💪バストアップと運動💪

最近、寺澤さん、ジム再開を決意したのでバストアップと運動についてお話ししたいと思います😊

バストは筋肉ではなく脂肪と乳腺。
だから鍛えすぎは逆効果。

大切なのは
✔ 大胸筋を軽く刺激
✔ 姿勢・肩甲骨・骨盤を整える
✔ 血流と女性ホルモンの巡りを良くすること

おすすめは
・合掌ポーズ
・肩甲骨ストレッチ
・骨盤まわりのゆる運動

NGは
✖ 激しすぎる有酸素運動
✖ 痩せすぎる運動

運動は「バストを育てる土台作り」
が正解です💗
くれぐれも、1箇所だけとかやりすぎ注意⚠️だよ😊

心拍数が上がると女性ホルモンも爆上がり☝️
細胞の活性化も出来るからおっぱいにも良いに決まってる♥️