この日は西麻布の草思庵さん🇰🇷
@soushian__
全部美味しかったー♥️

🇰🇷韓国料理 育乳ランキング💋

（おっぱいの神様監修）

🥇 サムゲタン（参鶏湯）
高タンパクでコラーゲン豊富な鶏肉。
高麗人参・ナツメ・にんにくがホルモンバランスを整え、冷え改善にも◎

🥈 ポッサム（ゆで豚の葉包み）
豚肉のビタミンB群と良質脂質が女性ホルモンをサポート。
キムチの乳酸菌で腸内環境を整え、エストロゲン代謝を促進✨

🥉 スンドゥブチゲ（純豆腐チゲ）
豆腐の大豆イソフラボンが女性ホルモン様作用。
辛味で代謝アップ、冷え対策にも効果的🔥

🌸 プルコギ
牛肉の鉄分・亜鉛で女性ホルモンの生成をサポート。
にんにく成分で血流UP→栄養をおっぱいに届けやすく💗

🌸 チヂミ（海鮮・ニラ）
卵＆海鮮のアミノ酸でおっぱいの材料を補給。
ニラのアリシンが血行促進＆女性ホルモンの働きを高める✨

💐 番外編：ナムル（もやし・ほうれん草・ぜんまい）
ビタミンEやミネラルがホルモン分泌を助ける。
「おっぱいを守る副菜」としておすすめ💫

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💡育乳ポイント
辛味×タンパク質×発酵食品×温かい料理＝最強の育乳食✨
週2〜3回の韓国料理で“美バスト習慣”を💋