＼焼き鳥、実はめちゃくちゃおっぱいの味方／
わたしも迷ったらいつも【焼き鳥】🤣

バストアップに必要な「ホルモンバランス」「筋肉」「ハリ」に効果的な栄養が含まれている部位を、おっぱい目線でランキングしました🩷

第1位：レバー
鉄・ビタミンB群が豊富！ホルモンを整える力が最強。冷え性・生理不順にも◎苦手じゃなかったら毎回食べてほしい😊

第2位：ささみ
高たんぱく・低脂質。大胸筋を育てて、おっぱいを土台から支える優勝部位🏆

第3位：ハツ
亜鉛＆鉄でホルモンを調整。やっぱり女性ホルモン優先して整えてこ🫀🩷

第4位：皮
実はコラーゲンの宝庫。ハリを出したい人におすすめ。ただし脂質が多めなので量は控えめにね🩷

第5位：むね肉
コスパ最強のたんぱく源。なんといっても太りにくいから嬉しいね😊そして部位的におっぱいには絶対良いはずだよ💖

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