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本日のおっぱい食材は
【バナナ】🍌
バナナは食物繊維で便秘や腸内環境の改善をしてくれる上に、トリプトファンという成分が幸せホルモン【セロトニン】の材料となってくれるので、メンタルから育乳女子たちを応援してくれる食材📣
さらにビタミンCが入っているので、おっぱいに大切なコラーゲン生成を手伝ってくれますよ‼️

バナナの健康効果はみなさんご存知だと思いますが、食べ方には少し注意点がありますよ📣

バナナは消化に時間がかかるため、お昼や夕方に食べるのが良いとされています。寝る前はやめておこう‼️
朝起きてすぐのバナナも、血糖値の急上昇を招きますので、やはりお昼とかおやつとか夕方がおっぱいの神様的にはおすすめ♥️

それから、毎日バナナを食べることに問題ないけど、適切な量を守るようにしましょう。�なんでも食べ過ぎはダメ🙅‍♀️

毎日少しずつバナナを食べる習慣をつけ、健康的におっぱいをキレイにしましょう♥️

@rococo.ginza_