タコはおいしいだけでなく、低カロリー・低糖質・高たんぱく🐙
おっぱいに必要な栄養素が多く含まれているので、積極的にとりたい食材です♥️でも世界的に見るとあまり食べられてないみたいですね🐙🐙🐙
タコに含まれるビタミンB群やタウリンは水溶性のため、加熱してあるものより生でいただくのがオススメです😊

タコには、肝機能を高める働きがあるタウリンと、アルコール分解の作用があるナイアシンが含まれています。

イカと比較してみると、コレステロール値はイカ（ヤリイカ）の約半分しかありません。
日頃コレステロール値が気になる人は、タコを選ぶといいですね。

でもプリン体値も高いので食べ過ぎにはご注意を♥️🐙

@rococo.ginza_

写真のタコさんは1枚目が涼子と行った有楽町産直横丁。
@yurakuchoyokocho
@rococo_ryoko
2枚目はどこかの韓国料理屋さんで😊🐙