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本日のおっぱい食材は【ムール貝】
ムール貝はタンパク質・脂質・炭水化物の三大栄養素がバランス良く含まれています🩷最高🩷

必須アミノ酸や鉄、ビタミンB2、葉酸、カリウム、亜鉛、ヨウ素なども豊富です😊

そして低脂肪・低カロリーなのでダイエット中の方でも気軽に食べることができる優秀な食材です😊あまり自分では調理しませんがwww

また、亜鉛・ヨウ素が自律神経の乱れを緩和し、気分を一定に保つ効果もあります🩷まさにおっぱい食材🩷

豊富にふくまれているアミノ酸の種類ですが、ロイシンやリジン、イソロイシンなどの必須アミノ酸が含まれ、旨み成分のグルタミン酸なども含まれています🎵

外食の時にメニューにあったらぜひ食べてみてくださいね😊🇮🇹

写真のムール貝は、赤坂の【東京オーブン】さんのもの😊
最近ぜんぜんお邪魔出来てない😭
またお邪魔します♪